SALUD.– El uso excesivo de teléfonos móviles y otros dispositivos electrónicos ha dado lugar a una condición cada vez más frecuente conocida como “síndrome del cuello de texto”, un problema que afecta la postura y puede provocar dolor crónico en el cuello, hombros y espalda.
Especialistas explican que esta afección se produce cuando las personas mantienen la cabeza inclinada hacia adelante durante largos períodos mientras utilizan sus celulares, tablets o computadoras. Esta posición genera una presión adicional sobre la columna cervical, aumentando el desgaste de músculos, ligamentos y articulaciones.
Según expertos en salud postural, mientras más se inclina la cabeza hacia abajo, mayor es la carga que soporta el cuello. Con el tiempo, esta práctica puede derivar en dolores persistentes, rigidez muscular, dolores de cabeza e incluso alteraciones en la curvatura natural de la columna vertebral.
Los profesionales recomiendan sostener los dispositivos a la altura de los ojos, realizar pausas frecuentes durante el uso de pantallas, mantener una postura adecuada y practicar ejercicios de estiramiento para reducir el riesgo de desarrollar esta condición.
Además, advierten que niños y jóvenes se encuentran entre los grupos más vulnerables debido al aumento del tiempo que pasan utilizando dispositivos electrónicos para estudiar, trabajar o entretenerse.
La prevención y la corrección temprana de los hábitos posturales son fundamentales para evitar complicaciones que puedan afectar la calidad de vida a largo plazo.
⚠️ Cuidar la postura hoy puede prevenir problemas de salud mañana.