Investigaciones recientes han vinculado la exposición prolongada al estrés con daños en la memoria, el control emocional y la salud física, encendiendo las alarmas entre especialistas en salud mental.
De acuerdo con la experta en regulación del sistema nervioso Terrie Hope, es fundamental adoptar estrategias que permitan proteger el bienestar y reducir el impacto de esta condición en la vida diaria.
Entre las recomendaciones destacan la práctica de técnicas de relajación, mantener una rutina de sueño adecuada, realizar actividad física y fomentar espacios de desconexión emocional.
Los expertos advierten que el estrés crónico no solo afecta la mente, sino también el cuerpo, pudiendo incidir en enfermedades cardiovasculares, trastornos del sueño y debilitamiento del sistema inmunológico.
❓¿Qué haces tú para manejar el estrés en tu día a día?
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