Ante las altas temperaturas y la presencia del polvo del Sahara, es importante tomar medidas para proteger tu salud y la de tu familia:
✅ Mantente hidratado: Bebe abundante agua durante todo el día, incluso si no sientes sed.
✅ Evita el sol directo: Procura no exponerte al sol entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando la radiación es más intensa.
✅ Usa ropa ligera: Prefiere prendas de colores claros, frescas y de tejidos transpirables.
✅ Permanece en lugares ventilados: Utiliza ventiladores, aire acondicionado o busca espacios con buena circulación de aire.
✅ Consume alimentos frescos: Frutas como sandía, melón, piña y naranja ayudan a mantener una buena hidratación.
✅ Protege a niños y adultos mayores: Son los más vulnerables a los golpes de calor y la deshidratación.
✅ Utiliza protector solar: Si debes salir, protege tu piel con bloqueador solar y usa gorra o sombrero.
✅ Reduce actividades físicas intensas: Especialmente durante las horas de mayor calor.
⚠️ Busca atención médica de inmediato si presentas mareos, dolor de cabeza intenso, náuseas, confusión, debilidad extrema o desmayos, ya que pueden ser señales de un golpe de calor.
🌡️ ¡El calor no da tregua en RD! Sigue estas recomendaciones para protegerte de las altas temperaturas 🥵☀️
📰 Portal Altagraciano – El periódico de los altagracianos
🔔 ¡Conéctate, comenta y comparte! Tu voz es clave para generar cambios. 💪