La deshidratación no solo provoca sed. Cuando el organismo pierde demasiado líquido, disminuye el volumen de sangre que circula y el corazón debe trabajar más para mantener una adecuada circulación.
Según especialistas de Mayo Clinic, ante la falta de líquidos el organismo puede responder haciendo que los vasos sanguíneos se estrechen y que el corazón lata más rápido. Si la deshidratación se vuelve severa, estos mecanismos pueden dejar de ser suficientes y algunos órganos podrían recibir menos sangre de la necesaria.
⚠️ Síntomas que no deben ignorarse
Entre las señales que pueden aparecer se encuentran:
🔴 Latidos cardíacos acelerados o palpitaciones.
🔴 Fatiga y debilidad.
🔴 Aturdimiento o mareos.
🔴 Cambios en la visión.
🔴 Dificultad para respirar.
🔴 Molestias o dolor en el pecho.
🔴 Boca y piel secas.
🔴 Orina más oscura de lo habitual.
🚨 La confusión, el desmayo, una temperatura corporal muy elevada o signos de golpe de calor requieren atención médica inmediata.
👵👶 ¿Quiénes tienen mayor riesgo?
Aunque cualquier persona puede deshidratarse, existe un mayor riesgo entre:
- Adultos mayores.
- Niños.
- Deportistas.
- Personas que trabajan al aire libre.
- Personas con enfermedades cardíacas.
- Personas que utilizan determinados medicamentos, incluidos algunos diuréticos.
❤️ Las personas con enfermedades cardíacas deben tener especial cuidado, ya que pueden tener menor capacidad para compensar el esfuerzo adicional que representa la deshidratación.
💦 ¿Cómo prevenirla?
Para la mayoría de las personas sanas, la sed es una señal útil para saber cuándo beber, pero las necesidades aumentan cuando se permanece bajo altas temperaturas o se realiza actividad física prolongada.
💧 El agua es una excelente opción para mantenerse hidratado. En situaciones de deshidratación importante, pueden ser necesarios líquidos con electrolitos, dependiendo de la situación.
🔎 Una señal sencilla es observar la orina: generalmente, una orina pálida indica una hidratación adecuada, mientras que una orina más oscura puede indicar que se necesitan más líquidos.
☀️ Ante las altas temperaturas que se registran actualmente en República Dominicana, es importante hidratarse con frecuencia, reducir la exposición prolongada al sol y prestar especial atención a niños, adultos mayores y personas vulnerables.
⚠️ Si aparecen dificultad para respirar, dolor en el pecho, desmayo, confusión o síntomas intensos de golpe de calor, no espere: busque atención médica de inmediato.
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